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亜鉛不足は怖い 身体に必要な亜鉛を多く含んだ食べ物とその効果効能とサプリメント

 

疲れて、寝ても疲れが取れなくて、そんな時、白髪予防には亜鉛が欠かせないとしって、

 

サプリメントを飲み始めたのです。

 

そしたら、びっくり!知らないうちに疲れを感じなくなっていました。

 

調べてみたら、身体に必要不可欠な栄養素と知りました。

 

亜鉛は、微量ながら身体にとって重要な栄養素として

 

健康維持に必須なミネラルの一つです。

 

人体の多くの代謝過程でごく少量だけ必要とされます。

 

日本の成人では、体内に含まれる亜鉛はわずか2.5gほどで”微量元素”と呼ばれています。

 

亜鉛はカキ、牛肉、栄養強化シリアルなど肉類や卵、貝類に豊富に含まれており、

 

人体では200以上の酵素の成分として、血球、骨、歯、前立腺などに広く分布していま

 

す。

 

ミネラルは、炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素にビタミンを加えた五大栄養素

 

して、その摂取が重要視されていますが

 

ミネラルは自然界に存在し、人間の身体の中では決して作られないので、必ず食品から摂

 

取する必要があります。

 

約100種類ほどあるミネラルの内、人間の身体の中で必要な働きをするために摂取しなけ

 

ればならないミネラルの数は16種類で必須ミネラルと呼ばれています。

 

亜鉛もその一つです。

 

ほんのわずかとはいえ、亜鉛は、私達の健康を支える大切なミネラルで、

 

亜鉛は、ホルモンの調節、体の成長促進、皮膚や骨の新陳代謝促進、生殖機能を正常化、

 

味覚障害の予防などに効き目があるとされています。

 

亜鉛のはたらき

 

亜鉛は人間が生命を維持するのに必要なさまざまな酵素の生成や作用に働きかけます。

 

亜鉛が働きかける酵素は約300種類といわれています。

 

細胞分裂に関わる酵素に働きかけて、DNA・RNAの合成にも関っています。

 

そのため、成長・発育、傷の治癒、精子の生成など生体としての維持に深くかかわってい

 

ます。

 

ホルモンの合成や分泌や働きにも作用しており、性ホルモンに対する影響も大きく、前立

 

腺や精液に多く存在します。

 

インスリンの合成や分泌にも大きく作用しているので血糖値にも影響があり、免疫機能に

 

も作用しています。

 

亜鉛は,舌の味蕾を形成する成分のひとつで唾液にも多く含まれています。

 

カルシウムの吸収を促進するビタミンAの活性化に作用します。

 

他にも亜鉛には、抜け毛の要因となる酵素のはたらきを阻害したり、

 

神経伝達物質の働きを保持します。

 

記憶学習能力を維持します。

 

食品から摂取された亜鉛は骨、脾臓、眼球、肝臓、前立腺、精液など体全体に配られて貯

 

蔵されます。

 

過剰な分は便、尿、汗に混入して排出されます。

 

ここまで見ても、いかに微量な亜鉛でも人体には欠かせないものといえます。

 

亜鉛の注意点

 

 

必須ミネラルは、1日に摂取しなければならない量が100mgを越えると「主要ミネラル」

 

と呼ばれ、100mg以下で良いミネラルは「微量ミネラル」と呼ばれています。

 

亜鉛は、微量ミネラルになります。

 

微量ミネラルなら不足しても良いと言う意味ではありません。

 

身体にとってたくさん必要である、少なくても良いというだけの違いで主要、微量は身体

 

にとっての重要度のことではありません。

 

亜鉛の働きは、酵素の働きを助けるほか、細胞分裂、抗酸化、生殖、免疫、味覚、ホルモ

 

ン、コラーゲン、血糖値など機能や生成などに関与しています。

 

日本人のミネラル摂取量は一部を除くと不足気味と言われています。

 

その理由は、日本の土壌環境は火山灰が多く、ミネラル分が少ないため野菜や飲料水に含

 

まれるミネラルが欧米に比べると少ない上に、化学肥料が多く使用されるので、

 

土壌に含まれるミネラルの種類も限定されているからです。

 

また、多くの家庭が使う食塩が精製塩であるため、ほとんどナトリウムと塩素しか含まれ

 

ていません。

 

天然塩(自然塩)であれば、ミネラルが60種類から90種類ほど含まれています。

 

天然塩は、値段的には高価ですが、ほんのちょっとの差でミネラルが摂取できるのなら、

 

天然塩に変えてみるのも手です。

 

更に、インスタント食品やなどの食文化が浸透し、亜鉛をはじめ、多くのミネラルの摂取

 

が国民全体に不足気味となっていることから、

 

積極的にミネラルを摂取することが必要になっています。

 

ただし、ミネラルは多ければ良いという訳ではないので、過剰摂取にならないように1日の

 

上限内の摂取になるように注意しなければなりません。

 

ここからは亜鉛の働きを詳しく見ていきましょう。

 

亜鉛でよく知られているものの一つに、味覚を正常に保つ効果があります。

 

食べ物の味を感じるのは、舌の表面に”味蕾(みらい)”と呼ばれる味細胞ですが

 

舌全体では、約2500~3500個の味蕾があり、舌の特定の部分ごとに甘さや苦さ、辛さな

 

どを感じています。

 

亜鉛は、この味蕾(味細胞)が作られるのに必要で、味覚を正しく感じる効果を維持して

 

います。

 

もし、亜鉛が不足してくると、味蕾の働きが低下して、味覚が鈍くなったり味覚をほとん

 

ど感じないなどの、障害が起きてきます。

 

体内には、亜鉛が不足してくると、食品からの吸収率を高めたり、体外に排出される量を

 

減らす効果が備わっていますが、

 

過度なダイエットをしたり、インスタント食品を多く摂りすぎると、亜鉛が不足がちにな

 

ります。

 

体内で必要とする量は1日10㎎程度とごくわずかで、食物として毎日摂る必要がありま

 

が、亜鉛は食物繊維などを多く摂ると吸収が阻害されるため、

 

偏った食生活をしていると、亜鉛不足になりやすくなります。

 

こういった理由からも、常に摂取を心がけるとよいでしょう。

 

また、亜鉛をビタミンCとクエン酸と一緒に摂取することで効率よく吸収できます

 

このことから、亜鉛が含まれる食物にレモンやすだちなどの柑橘系果物をかけて生で食べ

 

ることが一番吸収率が高いとされています。

 

亜鉛を多く含む生牡蠣を食べる際に、レモン汁をかければレモンに含まれるクエン酸とビ

 

タミンCによって、亜鉛の吸収率が高まるベストな組み合わせになりますので理にかなっ

 

ていると言えます。

 

皮膚や髪の健康を維持する

 

皮膚や粘膜の健康維持、体の成長を助ける栄養素で、食事で摂取したたんぱく質を骨や筋

 

肉、髪の毛や臓器の組織に変えるために欠かすことのできない栄養素です。

 

亜鉛は主に魚介類に多く含まれていますが、中でも、亜鉛の量が多い食品は牡蠣うなぎ

 

です。その他、肉類や海草類などにも多く含まれています。

 

亜鉛は、体の細胞が新しく作られるときに必要なミネラルで、十分な量を摂取すること

 

で、細胞の生成をスムーズにする効果があります。

細胞が新しく生成されるときは、細胞の中にある遺伝子”DNA”が分裂して、次々に新し

 

い細胞が作られます。

 

DNAは、人間の遺伝情報を新しくできた細胞に、正確に伝える効果があります。

 

亜鉛は、このDNAの材料の一部となっています。

 

亜鉛が不足すると、DNAの合成もスムーズに行かなくなり、細胞の生成が遅れてしまい

 

ます。

 

亜鉛は細胞分裂を促す働きがあり、舌の味覚細胞も作り変える働きがあります。

 

そのため、不足すると味覚細胞が減り、味を感じられなくなることから、「味覚のミネラ

 

ル」とも言われています。

 

皮膚や髪、爪などは細胞の生成、分裂が早いので、亜鉛の不足がすぐに症状として現れて

 

きます。

 

例えば、肌荒れや肌のたるみ、脱毛、白髪。

 

爪に白い斑点ができるなどの症状があります。

 

また、成長期の子どもの場合は、細胞の生成が遅れて、発育障害がはっきり出てくるケー

 

スもあります。

 

白髪予防に活性酸素の除去

 

黒髪(メラニンの生成)を維持するのに必要なミネラルとされる亜鉛ですが、白髪予防に

 

も効果ができる働きとして「活性酸素の除去」が注目されます。

 

活性酸素は、白髪の重要な原因の一つ。

 

ストレスによって体内で急激に増え、増えすぎた活性酸素は体内の細胞をどんどん酸化さ

 

せてしまい、これによって毛髪の細胞が酸化してしまうと活動低下して白髪化してしまう

 

わけです。

 

活性酸素自体は体内にもともと存在するもので、加齢とともに少しずつ増えていきます。

 

つまりそれが「老化」です。

 

ストレスで急激に活性酸素が増えだすと「老化を早める」ということ。

 

そこで大事なのが、亜鉛というミネラルです。

 

亜鉛には抗酸化作用があるため、この活性酸素による酸化を止める働きがあります。

 

つまり、亜鉛こそが老化の加速を食い止めてくれる救世主なんです。

亜鉛が不足すると、髪に色付けを行うメラニン色素の生成が弱化し、白髪を促してしまう

 

のです。

 

黒髪の生成に欠かせない成長ホルモンの分泌をサポートするのが亜鉛なのです。

 

私たちの体は、成長ホルモンが不足すると、黒く健康的な髪を生成できません。

 

この成長ホルモンの合成をサポートするのが亜鉛です。

 

そして成長ホルモンの減少を抑えるのも、亜鉛が担っています。

 

亜鉛はダブルの効果で、髪の成長を助けているのです。

 

亜鉛には素晴らしい効果がありますので、不足しているという方は、積極的に取り入れる

 

工夫をしましょう。

 

亜鉛は心身の活力のもと

 

亜鉛はミネラルの一種で人や動物には必須の栄養素です。

 

必要量は成人男性で8mg~30mg/日成人女性で6mg~30mgといわれています。

 

亜鉛は人が生きていくために必要な非常に重要な酵素の働きをサポートしています。

 

そのため、不足すると実にさまざまな障害があらわれます。

 

亜鉛は余剰分は排泄されますので、しっかり摂取していきたいものです。

 

しかし、まれではありますが過剰症も存在します。

 

サプリメントとして摂取するときは、亜鉛の作用をよく理解して効率的な摂取をこころが

 

けましょう。

 

亜鉛欠乏症

 

亜鉛はあまりにも多くの役割を担っているために、欠乏すると非常に多くの障害が出ま

 

す。

 

細胞分裂がスムーズに進まなくなるため、発育不良になったり、皮膚や毛髪にも問題が出

 

ます。

 

傷が治りにくくなったり筋肉痛が長引いたりします。

 

男性では精子の数が少なくなり男性不妊の要因になります。

 

女性では子宮内膜の形成が不十分になり無月経などの症状もおきます。

 

性ホルモンの分泌が悪くなりEDの要因になります。

 

インスリンの合成や機能に不具合がでて血糖値が上がりやすくなります。

 

糖尿病や肥満の要因になります。

 

免疫機能が低下し、感染症にかかりやすくなります。

 

下痢になりやすくなります。

 

味蕾の細胞が不足するため、味覚障害がおき食欲不振や調味料の使いすぎによる糖分や塩

 

分の過剰摂取がおきます。

 

カルシウム不足になるため骨粗しょう症など骨の異常がおきます。

 

ビタミンA不足になるため、肌や毛髪の艶がなくなり視力にも影響がでます。

 

抜け毛の原因になる酵素を阻害できなくなり抜け毛が増えます。

 

神経伝達物質がスムーズに働かなくなり気力や活力をなくします。

 

記憶力や注意力が低下します。

 

亜鉛は体内で生成できないので食品で摂取しますが、偏食などで亜鉛を含む食品を食べて

 

いなかったりすると亜鉛不足になってしまいます。

 

また鉄や銅の摂りすぎなどが原因で亜鉛欠乏症が起きることもあります。

 

亜鉛は小腸で吸収されますが食物繊維をとりすぎていると吸収されにくくなります。

 

亜鉛過剰症

 

亜鉛は体内で余った場合には尿や汗とともに排泄されるので通常の食生活をしていて過剰

 

症になることはありません。

 

しかし、サプリメントなどで大量に摂取すると過剰症になることもあります。

 

亜鉛が過剰になると鉄や銅の欠乏を招いたり、善玉コレステロールの血中濃度をさげてし

 

まうなどが起こります。

 

一度に大量の亜鉛を取りすぎると「急性亜鉛中毒」になってしまうのですが、これは一度

 

に「2g」という、普通の食事ではまず含まれない量を取ってしまった場合に限られます。

 

缶を開けた缶詰をしばらく放置していたところ、容器の亜鉛が溶け出してしまい、それを

 

知らずに食べてしまったために起こったというケースが報告されています。

 

急性亜鉛中毒では、嘔吐、めまい、胃痛、発熱などの症状が見られます。

 

一日の上限摂取量である30mgをたまに越えて取りすぎてしまう日があっても副作用は起

 

こりませんが、そうした日が継続的に続いてしまうと、

 

なんらかの症状として現れてくる可能性があります。

 

一日の食事でどれくらい亜鉛を取っているか、足りていない量をサプリメントなど健康補

 

助食品で補う場合には両方を合わせて上限摂取量を越さないように調節することがとても

 

大切です。

 

亜鉛の吸収を阻害するもの

 

カップラーメンやスナック菓子などの加工食品や清涼飲料水に多く含まれるポリリン酸や

 

フィチン酸は亜鉛の吸収をさまたげます。

 

加工食品や清涼飲料水を摂りすぎないように気をつけましょう。

 

また緑黄色野菜に含まれる「しゅう酸」も亜鉛の吸収を阻害します。

 

サッとゆでると「しゅう酸」をある程度流すことができます。

 

アルコールも亜鉛の吸収を阻害します。

 

亜鉛は性的な活力をあげる成分として認識されています。

 

サプリメントのベストセラーにおいて、亜鉛は人気ナンバーワンです。

 

私も飲んでいるDHCのサプリメント亜鉛です。

 

亜鉛のまとめ

 

亜鉛は、成長期にとくに盛んなタンパク質の合成に関与したり、

 

インスリンホルモンの構成素材にもなったり、女性ホルモンの機能強化に関わっていま

 

す。

 

不足すると成長が遅れる、味覚などの知覚が低下する、妊娠の異常が多くなる、免疫力の

 

低下、脱毛、傷の治りが遅くなるなどの症状がみられます。

 

毎日適量ずつ摂取することが大切で、成人で一日約50mgを摂取するのが望ましいとい

 

われています。

 

大塚製薬・ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルには、亜鉛が6mg含ま

 

れています。亜鉛の他にも、栄養機能成分として銅とビチオンが記載されています。

 

私たちの体は、ビタミンとミネラルがお互いに作用しながら働いています。

 

健康に欠かせない複数のビタミンやミネラルをバランスよく配合したベースサプリメント

 

として、ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルは、Amazonのサプリメ

 

ント部門で堂々のベストセラーNo.1となっています。

 

 

亜鉛が最も多いNo.1の食品は?

 

亜鉛を多く含む食品としてナンバーワンなのは、なんといっても牡蠣です。

 

亜鉛が多く含まれる食品(海鮮)

 

ホヤ カニ缶 はまぐりの佃煮 タラバガニ 毛ガニ
焼きタラコ/生たらこ ズワイガニ 煮干し たたみいわし

亜鉛が多く含まれる食品(肉類)

 

肉類も亜鉛が多く含まれている食品です。

 

豚肉のレバー 牛肉(肩・肩ロース・ひき肉・ひれ・もも・ランプ・レバー・リブロース・サーロイン) ローストビーフ コンビーフ缶 ビーフジャーキー
鶏肉のレバー

 

その他の食品で多いのは?

 

プロセスチーズ/パルメザンチーズ ココア 抹茶 ゴマ

 

ゴマは粒のままだと吸収されにくいので、すりゴマや練りゴマにするのが理想的です。

 

ひとつの食べ物に頼って亜鉛を摂るのではなく、様々な食品から少しずつ摂ることが一番

 

良い方法です。

 

亜鉛との飲み合わせが良いもの

 

亜鉛との飲み合わせが良い栄養素(サプリ)は、以下の様なものが挙げられます。

 

●動物性たんぱく質
同時に摂ることで吸収率が増加し吸収を妨げる効果のある食物繊維やフィチン酸の影響を低下させる働きもあります。

 

ビタミンC
「キレート作用」という効果によって亜鉛の吸収を手助けしてくれる働きがあります。
(「キレート作用」とは、体にとって有用なミネラル(亜鉛など)を包み込んで体にとって吸収しやすい形に変えてくれるそんな作用のこと)

 

クエン酸
ビタミンCと同様に「キレート作用」で吸収が促進されます。

 

亜鉛との飲み合わせが悪いもの

 

亜鉛との飲み合わせが悪い栄養素(サプリ)には以下の様なものが挙げられます。

 

カルシウム
カルシウムを過剰摂取した場合のみですが吸収率を下げることなります。

 

タンニン
コーヒーや緑茶・紅茶などに含まれる渋みを感じさせる成分であり、亜鉛の吸収を阻害します。

 

シュウ酸
ほうれん草などのアクの強い野菜やチョコレート(カカオ)・コーヒー・紅茶などに多く含まれている成分です。

 

フィチン酸/ポリリン酸
どちらもインスタント食品に多く含まれている食品添加物ですので、こうした食品を習慣として多く摂っていると亜鉛の吸収が阻害されます。

 

食物繊維
食物繊維には亜鉛を含むミネラル全般を吸着する性質がありますので吸収を阻害します。

 

 

亜鉛が体内の成長や発育にはたす役割とは?

 

亜鉛は身長に関することだけではなく、体の成長や発育に不可欠な栄養素です。

 

亜鉛は骨や皮膚、内臓などの新しい細胞が作られる際に司令塔のような役割を担います。

 

成長の遅れが見られる患者を調べたところ、亜鉛の摂取不足が原因と報告されるなど「亜

 

鉛の欠乏症」が体に与える深刻な影響が知られています。

 

身長を伸ばすために必要な栄養素

 

身長を伸ばすためには亜鉛の他に以下のような栄養素も一緒に摂取すると効果的です。

 

たんぱく質 カルシウム コラーゲン マグネシウム 鉄分 アルギニン
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンD

 

基本は食事で食品から摂ることがベスト。

 

こんな時、亜鉛不足は起こる

 

ストレス

 

精神的・物理的にストレスを感じるとストレスを下げるために亜鉛が消費されます。

 

激しい運動や労働でたくさん消費している

 

亜鉛は激しい運動や労働を行うことでたくさん消費されていきます。

 

アルコールの摂取

 

亜鉛はアルコールの分解にたくさん消費されるため、日常的に多く飲まれる方は不足がちになります。

 

薬の服用や治療を受けている・疾患がある

 

抗癌剤・高脂血症薬・抗菌薬・抗生物質、利尿剤・降圧剤の服用や放射線の治療を受けて

 

いる方、腎臓や消化吸収系の胃腸の機能障害も亜鉛不足の原因となります。

 

 

亜鉛不足の症状とは具体的にどんな風に現れる?

 

こんな症状があらわれたら、亜鉛不足の可能性があります。

 

味覚障害(味がわからない)貧血 うつ状態
記憶力の低下 視力の低下/暗い場所でものが見えにくくなった
皮膚炎 感染症にかかりやすい
抜け毛や切れ毛が多い/髪の毛の伸びが遅い
精力の減少(男性の場合)
生理不順(女性の場合)
成長障害/発育不全(子供の場合)

今まで、亜鉛って私たちの身体でどんな働きをしているのか知らずにいたのですが、

 

今回、白髪予防に欠かせないと知って、色々調べていって、亜鉛のサプリメントを買って

 

飲んでみたのです。

 

そしたら、ウソのように疲れを感じ難くなったり、期待していた以上の効果があってびっくり。

 

これで、白髪も出なくなってくれたらうれしいです。

 

私のように疲れて何を飲んでも効かないという方は試してみるのもいいかもしれません。

 

色々調べて、飲み合わせもきちんと考えて摂取することも大事とわかりました。

 

少しでも老化を遅らせることができるなら、いいですね。

 

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東京吉祥寺でうさぎに会える美味しいカフェ・ミニヨン

自慢のフレンチトーストorケーキ付き♪カフェでうさぎと触れ合い♪ 

 

 

吉祥寺駅の近く(徒歩4分)にあるうさぎカフェミニヨンです。

うさぎのその愛らしさに魅せられ、そして魅了されて

この町、吉祥寺に安らぎの空間を作りたくてうさぎカフェを始めたそうです。

より多くの方々にうさぎの可愛さや、うさぎの事をよく知っていただき、

人間と動物の共生に貢献できたらいいなと。

動物カフェは動物をメインにしているだけにカフェ自体はあまり美味しくない…

 

というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、

当カフェではコーヒー・ティーに精通した店長が取り揃えた選りすぐりのドリンクを

 

お安く出していますので美味しく召し上がっていただけることと思います。

ケーキやフレンチトーストも心を込めて提供する自慢の料理です。

その他お食事メニューも取り揃えております。

 

開催期間 2019年01月04日~2019年02月28日
所要時間 2時間
対象年齢 0歳以上
集合場所MAP 〒180-0003 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-11-2 もみじビル3F
カフェ・ミニヨン吉祥寺

 

吉祥寺駅 南改札(公園口)から徒歩約4分

 

【アクセス】
~電車でお越しの方~  ▽吉祥寺駅 南改札(公園口)から徒歩約4分

~車でお越しの方~ 申し訳ございませんが、専用駐車場はございません。

近隣のパーキングをご利用ください。

 

うさぎとのふれあい(平日15分、土休日10分)&フレンチトースト or ケーキのプラン

 

【ふれあい料金】
平日15分 300円/人

休日10分 400円/人

ふれあいスペースに入室されると発生するご料金です。

カフェスペースで時間単位の料金は発生いたしません。飲食物のご料金のみです。

 

ご希望の時間にご予約ください。

①11:30~ ②12:30~ ③13:30~ ④14:30~

 

【料金】

料金に含まれるもの ふれあい料15分&フレンチトースト or ケーキ

フレンチトーストを選んだ場合:
 平日:950円=300円(15分ふれあい料)+650円(フレンチトースト)
 土日祝:1,050円=400円(10分ふれあい料)+650円(フレンチトースト)
ケーキを選んだ場合:
 平日:800円=300円(15分ふれあい料)+500円(ケーキ)
 土日祝:900円=400円(10分ふれあい料)+500円(ケーキ)

650円を超えるパンケーキ、500円を超えるケーキを当日お選び頂いた場合には、別途

 

追加料金が発生いたしますのでご注意ください。

【体験の流れのご案内】
①ご来店時間に合わせてご来店ください

②ご予約のお席にご案内します

③お食事・お飲物のご提供 or ふれあいスペースでうさぎとのふれあい
(店内の状況によって順番が前後いたします)ご了承ください。

④最大で2時間、ゆっくりとおくつろぎください。

 

うさぎとのふれあいの順番は予約有無に関わらず来店されたお客様の順番でご案内しております。店内の状況によっては来店されてすぐにふれあいができない場合がございますので予めご了承ください。

 

カフェスペースで時間単位の料金は発生いたしませんので、ごゆっくりとおくつろぎ下さ

 

い。

 

ふれあいは、 お待ちのお客様がいらっしゃらない場合、平日15分、土休日10分単位での

 

延長が可能です。 (延長時間に応じて上記追加料金が別途かかります)

 

1予約あたりの予約可能人数 4人以下

 

ふわっふわの愛らしいうさぎに出会えるカフェドリンク付のプラン♪

 

【料金】
平日:800円=300円(15分ふれあい料)+500円(ソフトドリンク)

土日祝:900円=400円(10分ふれあい料)+500円(ソフトドリンク)

500円を超えるソフトドリンクを当日お選び頂いた場合には、別途追加料金が発生いたし

 

ますのでご注意ください。

 

おすすめプラン♪うさぎカフェ@吉祥寺で「ホッと」一息 ドリンク&スイーツ付

 

【料金】
フレンチトーストを選んだ場合:
 平日: 1,450円=300円(15分ふれあい料)+500円(ソフトドリンク)+650円(フレンチトースト)
 土日祝:1,550円=400円(10分ふれあい料)+500円(ソフトドリンク)+650円(フレンチトースト)

ケーキを選んだ場合:
 平日: 1,300円=300円(15分ふれあい料)+500円(ソフトドリンク)+500円(ケーキ)
 土日祝:1,400円=400円(10分ふれあい料)+500円(ソフトドリンク)+500円(ケーキ)

 

500円を超えるソフトドリンク、650円を超えるパンケーキ、500円を超えるケーキを当日

 

お選び頂いた場合には、別途追加料金が発生いたしますのでご注意ください。

 

予約空き状況確認はこちら 

 

服装 ご自由な服装でお越しください
持ち物 特にありません。
その他 じゃらんで予約された方は、ご来店時に「じゃらんで予約した」ことを受付でお

 

伝えください。

 クーポン・ポイントをお使いいただいた方は、その旨を会計時に忘れずお伝えくださ

 

いね。よろしくお願いいたします。

 

うさぎとのふれあいについて

基本的に、お食事後順番にご案内とさせていただきます。

飲酒後の触れ合いはご遠慮ください。

 

 

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セブンシーズ本店渋谷発送迎付き東伊豆の海で日帰りドルフィンスイム

 

海に潜れたら。綺麗な水中の景色が見れたら。

 

そんなダイビングに強い憧れはあっても、なかなか機会に恵まれなかったり、

 

不安があったり。

 

今回ご紹介する「セブンシーズ世田谷本店」は、創業32年の歴史あるショップです。

 

多くのダイバーを世に送り出してきた実績があります。

 

安全で的確なガイドは、初心者の不安や疑問も吹き飛ばしてくれます。

 

今回は、そんな「セブンシーズ本店」の体験ダイビングをご紹介します。

渋谷発!セブンシーズ本店送迎付き東伊豆の海で日帰りドルフィンスイムのプラン

 

開催期間 2018年06月02日~2019年08月31日
所要時間 10時間30分
対象年齢 10歳以上
集合場所MAP 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂 渋谷109前

 

 

参加費用  大人 /19,800円

集合時間 07:30 07:30 ~ 18:00  7:20よりスタッフがお待ちしております。

参加費に含まれる内容  渋谷からの交通費

            ドルフィンプログラム参加費

            マスクなどの軽器材セットレンタル代

            お弁当代・特約保険
持ち物 水着、バスタオルをご持参下さい。

 

東伊豆へ日帰りファミリードルフィンスイム送迎付きです。

 

ご家族で、友達でお気軽にご参加いただけます。

伊東の素晴らしい海の自然の中で、イルカについての知識を学んで、

 

イルカと遊んでみませんか?

ドルフィントレーナーが優しく、丁寧にレクチャーしてくれます。

 

日々の疲れをいやしてくれること間違いなし。

 

●ドルフィンスイム開催日
2016年度は
5月度~6月度 毎週、土、日開催
7月度~8月度 毎週、金、土、日開催
9月度~10月度 毎週、土、日開催 でした。

 

プログラム(例)


1)挨拶・写真撮影(オプション) 10分

  イルカの生態説明
  

*進化の過程
  *私たち人間との共通点
  *自然の海でイルカ・クジラの接し方
  *実際にあったイルカと人間の問題点
  *ここのイルカたちについて 20分

 

2)漁船に乗って、手石島まで遊覧
  

*手石島の由来や海上で見える生物について 15分

 

2)調教・触れ合い体験
  

*生簀の上からイルカの行動を観察しようddd2
  *イルカに餌をあたえる
  *イルカの体に触れてみる 15分

 

3)調教・触れ合い体験
  

*生簀の上からイルカの行動を観察しよう
  *イルカに餌をあたえる
  *イルカの体に触れてみる 15分

 

4)ドルフィンスイム
  

 *シュノーケリングで自由に生簀の中を泳ぐ( 25分)

 

5)イルカの保護や海の危険性について 5分

 

私は20数年前にCカード取得者でしたが、仕事や結婚でなかなかダイビングのチャンスがありませんでした。
子供も10歳になったことと、時間的な余裕が出来たことにより、子供と始めようかと思いセブンシーズの門を叩きました。
このセブンシーズは、子供向けのダイビングを始めた先駆けと聞き納得!
つまり10歳の子供にも良く分かる説明でスタッフの笑顔と面白ジョークで私も感動者でした。
今度はアドバンスでお邪魔します。
ありがとうございました。

 

ダイビング初心者でしたが、ものすごく丁寧に教えてくれました!
今ではダイビングをするために働いてるような生活です!

 

ダイビングの魅力を教えてくれました!
スタッフの皆さんには本当に感謝です!
これからも、ずっとお世話になりたいと思ってます!

 

今年はゴールデンウィークは10日間です。

 

なかなかこんな機会がなかった方も、初心者も始めるチャンスです。

 

いかがですか?

 

予約&空き状況確認はこちら 

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東京池袋でハリネズミ、モルモットとふれあい体験しませんか?

 

 

毎日のお仕事、お疲れ様です。

 

可愛い動物を触って、日ごろの疲れをとって、癒されませんか?

 

東京池袋でハリネズミ、モルモットとふれあい体験。

 

ハリネズミさんたちは夜行性。

 

元気いっぱい動き回るところを見てみたい。

 

いつでも元気な彼らが見える癒しの空間!!

 

それが『午前2時のハリネズミさん』

 

可愛いけれど、暑さにも寒さにも弱いので、温度管理が大変らしいです。

 

ハリネズミを診てくれる動物病院も本当に少ないそうで、自分で飼うには

 

ちょっとという方、ここで触れ合えますよ。

 

ハリネズミとのふれあい体験【60分コース】元気いっぱい動き回るハリネズミ、モルモットと触れ合おう♪

 

【池袋】平日限定:通常価格1,400円→1,200円でご案内】

 

ハリネズミだけでなく、パンダマウス、モルモット、デグー達ともふれあえます。

 

優しく触って、写真を撮ったり、お気に入りの子を見つけて

 

いやしのハリネズミさんを存分に楽しんで下さい。

 

開催期間 2018年01月01日~2019年04月30日
所要時間 1時間
対象年齢 3歳以上

受付時間 当日1時間前まで

営業時間 12:00~19:00 1時間毎
集合場所MAP

 

 

〒171-0014  東京都豊島区池袋2-35-4 池袋ロイヤルウエスト2F
午前2時のハリネズミさん

 

【ハリネズミさんとのふれあい 60分コース】
●料金         お一人様 1,200円 (税込)
  土日祝は通常価格 お一人様 1,400円 (税込)
  
  延長をご希望のお客様は当日の予約状況と差額をお支払いただければご可能です。

 

●料金に含まれるもの ふれあい料、消費税
  ドリンクは含まれておりません。ご購入可能です

 

交通アクセス  JR池袋駅 西口or北口 徒歩6分か Echika池袋内C6出口より徒歩5分

 

夜行性動物とのふれあい体験★ハリネズミ、モルモットのおやつ付き★60分コース★

 

こちらはふれあいでハリネズミ、モルモットのおやつ付きコース

 

平日限定:通常価格1,600円→1,400円でご案内

 

【ハリネズミさんとのふれあい 60分コース】
●料金         お一人様 1,400円 (税込)
  土日祝は通常価格 お一人様 1,600円 (税込)
  
  延長をご希望のお客様は当日の予約状況と差額をお支払いただければ可能です。

 

●料金に含まれるもの ふれあい料、おやつ代、消費税
  ドリンクは含まれておりません。ご購入可能です
●体験時間   60分
●受付時間   当日1時間前まで

 

写真撮影について
 ・写真、動画撮影はOKですがフラッシュやライトを使った撮影は禁止しております。
 ・フォトスポットをご用意しておりますのでスタッフまでお気軽にお申し付け下さい。
  数に限りがございますので、混み合っている場合は時間制とさせて頂きます。
 ・写真、動画の無断商用利用、広告転用を禁じております。

ご注意とお願い
 ・店内が大変薄暗くなっており、十分にお気を付け下さい。
 ・生き物の性質上、咬んだり、排泄したりという事も考えられます。
  ブランケットや手袋のご用意がございますので、店内スタッフまでお気軽にお申し付け下さい。
 ・お荷物に関しましてはお客様ご自身で管理をお願い致します。
 ・店内外いかなる事象におきましても、当店返金、補償などいかなる責任も負いかねますのでご了承下さい。
 ・ご入場頂いたお客様は上記の注意書きにご了承頂いたものとみなします。

服装 万が一のため汚れても問題のない服装でお願いいたします。

 

予約・空き状況確認はこちらへ

 

 ほんとに幸せな時間でした。
 生き物全般慣れてなく、最初はとても怖かったのですが、赤ちゃんのものすごく小さいハリネズミとかネズミを触ってるうちに、かわいい・生きてると思うようになり、触るのがとても楽しくなりました。店員さんもとても優しい方で、とても親切です。短い時間の中ですごくお世話になりました。本当にいろいろとありがとうございました。
 お店も、夜行性の動物を暗い場所に置くというところに動物に対する愛が感じられます。また、店内に流れる曲も良かったです。
 動物のことがほんの少し分かって、動物を心から大切にする人の姿を見て、なんだかいろいろなことを学べた時間でした。
 ありがとうございました。
 すごくおすすめです。

 ハリネズミ、テグー、モルモット、パンダマウス、とても可愛いくて癒されました。おやつを食べてる姿、とても可愛いかった。また行きたいです。

 

 お目当てのデグーが触れたので良かったです。店内暗く、お兄さんが次から次に色々な動物を持ってきてくれるので、一人でもすごく楽しめました(^^)

 お盆に名古屋から一人旅で行きました。
 お店は多少分かりづらい場所にあります。
 お店に着いたら、早い時間だったからか、お客さんは誰も居なくて、貸切り状態でした(´∀`)イェ~ィ
 お店の中は小さくて薄暗く赤い光がぼんやりついてます。
 この薄暗い店内は、夜行性のハリネズミ達が活動的になる夜を作っているのだそうです。
 お店にはハリネズミ以外にも小動物が沢山いて、デグーや、モルモット、ハムスター、モモンガ、まだ産まれて3週間のハリネズミの赤ちゃんもいました。
 案内されてイスに座ると優しい店長さんが、お店の動物達を抱っこして
 持ってきてくれます。動物達の性格や名前、エピソードも交えながら紹介してくれるのですが、店長さんの説明がお上手で、
 店長さんしか知らないエピソード満載で楽しかったです☆
 そして動物達を膝の上に乗せてくれます。
 動物達は人馴れしてる子も多く、なかなか普段出来ない貴重な体験になりました。
 動物好きな人はとっても幸せな時間になる思います(о´∀`о)
 私が帰る頃にはもう2組お客さんが来てました。お盆中だったのですが、お客さんは割とみえてましたね~
 あと服装ですが、動物達はたまに粗相をしてしまう子達もいるので、汚れても大丈夫な服装が良いかなと思います。
 東京の癒しスポットですよ☆

 

猫カフェやふくろうカフェは知られていますが、ハリネズミカフェはこれから人気スポッ

 

トになってくるでしょう。

 

是非とも、人気先取りして、癒されてください。

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