カテゴリー：認知症の記事一覧

アシュワガンダって知っていますか？

私は最近まで知らなかったのですが

サプリメントを飲んでみたら、頭がスッキリしているのです。

去年まさか私が父の介護から鬱になり、

また、両親が認知症になったのを見て

自分は認知症になって子供たちに迷惑をかけるわけにはいかないと思っていたのです。

アシュワガンダとは

インドやネパール、中東などに自生する常緑低木、ナス科の植物でハーブの一種です。

https://www.bing.com/search?q=asyuwagannda&cvid=b33e5f4d772749e6b109b44326b42eea&form=WSBBSTより引用

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは女王と称され、強壮・強精薬として用いられ、

また、インドやパキスタンなどでは古くから使用され、スーパーハーブともいわれている

そうです。

高麗人参と同じような滋養強壮効果を持つことから、インドの薬用人参とも呼ばれていま

す。

その他にも、体力増強、ストレスに対する抵抗力や免疫力の増強効果、抗炎症効果など

様々な効果を持つそうです。

アシュワガンダは古代からアーユルヴェーダに利用されており、

アシュワガンダはアーユルヴェーダや中国医学において、ハーブや薬草を使用する自然療

法で、様々なストレスに対する適応能力や抵抗力を高める効果があるアダプトゲンの代表

的なハーブです。

アダプトゲンとは、体の適応能力を高める働きの総称で、アーユルヴェーダや中国医学で

は、4000年以上も昔から病気の治療に用いられてきました。

近代医学で、アシュワガンダはストレスに対する適応能力や抵抗力を高めると認識される

ようになったのは、1940年代になってからだそうです。

その後、様々な研究により、アダプトゲンが満たす条件は、生体にとって無害であるこ

と、物理的・化学的・生物学的な要因による生体ストレスに対する適応能力や抵抗力を高

めること、異常を起こした体を正常化させることの3点を定義づけられました。

アダプトゲン作用のある生薬やハーブとして、高麗人参、霊芝、五味子、冬虫夏草、マ

カなどがあげられますが、アシュワガンダはその中でもアーユルヴェーダ医学において

代表的な存在であるといわれています。

アシュワガンダに含まれる成分

アシュワガンダはその根や葉が疲労回復や体力増強に良いとされ、

含まれる成分として、アルカロイド類やステロイダルラクタン類、サポニン類、他にも鉄

などのミネラルも豊富に含まれています。

様々な栄養素を含むアシュワガンダは、ストレスに対する抵抗力の増強、体力増強、疲労

回復、免疫力の向上、抗炎症など様々な効果を持ちます。

アーユルヴェーダには「強壮薬」「強力な若返り薬」という意味を持つ「rasayana(ラサ

ーヤナ)」という言葉がありますが、

アシュワガンダはrasayanaの役目を果たすハーブとして古くから知られています。

アシュワガンダの効果

1．ストレス軽減効果

アシュワガンダには、ストレスに対する抵抗力を高める効果があるといわれています。

体に強いストレスを受けると、不眠や過呼吸、さらにうつ病などを引き起こします。

アシュワガンダにはサポニンの一種であるジンセノサイドという成分が含まれ、自律神経

を整えることで、心身症や全身の倦怠感、

イライラといった症状の不定愁訴（ふていしゅうそ）症候群などに働きかけます。

鎮静とリラックス効果に優れ、穏やかな気分をもたらします。

2．体力を増強する効果

アシュワガンダは、体の適応能力を高めるアダプトゲンとしての働きがあるため、体力を

増進する効果があると考えられています。

アシュワガンダは古くから若返りや寿命を延ばす効果が経験的に知られていましたが、

近年、動物や人間でもそのような効果が認められるようになりました。スタミナをつける

効果もあるといわれています。

3．免疫力を高める効果

アシュワガンダには、高麗人参に含まれるサポニンが含まれており、インドの薬用人参と

呼ばれることからもわかるとおり高麗人参と同じような効果を持ちます。

また、アルカロイドも含まれており、特に関節炎やリウマチなどに効果的だといわれてい

ます。

4．ガンを予防および抑制する効果

アシュワガンダには、ガンを抑制する効果があるといわれています。

動物実験によると、抗ガン剤や放射線治療の効果を高め副作用を軽減することや、ガン細

胞を死滅させる直接的な抗ガン作用も報告されています。

アシュワガンダの葉をアルコール抽出した成分が、正常細胞とガン細胞に与える影響を動

物実験などで調査したところ、

ガン細胞を死滅させ、正常細胞の老化を防ぐ効果があったという結果が出ています。

アシュワガンダはガンを抑制する効果があると考えられ、さらに若返りにも効果的だとい

われる所以ですね。

また、アシュワガンダは男女問わず生殖器系との相性が良いとされ、妊娠中の女性に有効

で、胎児を安定させるとされています。

まとめ

アシュワガンダは、学名をWithania somnifera Dunalといいます。

学名のsomniferaは「睡眠性」という意味で、睡眠薬としても利用されてきました。

アシュワガンダはサンスクリット（インドの古典語）で馬という意味を持ち、摂取すると

馬のような力を得ることができるということらしいです。

アシュワガンダは、最近日本でも栽培されるようになり、ハーブやお茶として販売される

ようになっています。

アシュワガンダはあまり味の良いハーブではありません。

ショウガやシナモンなど香りのよいハーブと混ぜるとおいしく飲むことができるそうです。

複数のハーブと組み合わせてハーブティーとして飲用する以外にも牛乳で煮出したり、ハ

チミツを加えて飲むと健康増進や老化防止効果が上がるとされています。

これからは、身近なハーブとしてきっと人気が出て来ることと思います。

i Hreb

というところで購入できます。

40代から備える「認知症」

私の両親は、母がアルツハイマーで亡くなり、91歳の父は今まさに年相応の脳の萎縮で

認知症になっています。

出来れば、私は子供たちに迷惑をかけたくないと思っています。

そこで、これからの生活でどういうところに気を付けて、

どういう食生活をしたらいいか、勉強していこうと思います。

認知症を引き起こす原因物質の「βアミロイド」は、認知症を発症する15～20年前からた

まり始めるそう。

そのため、認知症予防は、40～50代から始めるのが重要だという説が有力です。

認知症に大きく影響するのは、生活習慣です。

運動不足、喫煙などに加え、肥満、高血糖、高血圧といったメタボリックシンドロームが

認知症のリスクを高めるのです。

「糖尿病の人はそうではない人に比べて、アルツハイマー型認知症のリスクが2倍。

血管が傷むことで、βアミロイドを排出する機能が低下するためと考えられている。」

脳のゴミ アミロイドβは、血管によって排出される

脳に溜まったアミロイドβは、脳から血管に運ばれ、普通体外へと排出されます。

ところが、動脈硬化が進んでしまい血管の拍動が弱くなって

血流が悪くなると、脳に溜まったアミロイドβが運び出されず溜まっていくそうそうです。

動脈硬化の原因は様々ですが、ストレス、喫煙、暴飲暴食、運動不足、不規則な生活

など。

これらの食べ物に含まれる、ポリフェノールの一種「レスベラトロール」という物質が、

血管の拍動を助ける働きがあるそう。

2017年7月11日「たけしの家庭の医学」番組によると

ピーナッツを皮ごと1日10粒程度食べ、1日10分程度のウォーキングを５日間続けた結

果、脳のゴミ出し力が大幅に向上されていたそうです。

良質の睡眠は脳のお掃除タイム

ゴミをキレイにするためには、「しっかり良質な睡眠をとること」がとても大切です。

「質の良い睡眠をとること」で、脳のゴミも排出され、認知症予防になるそう。

睡眠時間が短いとアミロイドβが増えるそうで、

昼間よりも夜間の方が効率良く排出できるため、夜の睡眠が大事になります。

65歳以上の男女を調べた研究によると、6～8時間の睡眠では認知症の発症リスクが

低く、

さらに30分以内の昼寝をした人は発症リスクが1/5に軽減されていることもわかっていま

す。

若いうちから、規則正しい生活、良質の睡眠をしっかりとる習慣をつけることが将来のリ

スクを減らすことにつながることになります。

脳を活性化して認知症を予防

睡眠で脳のゴミを排出すると同時に、脳を活性化させることも認知症予防に効果的です。

2015年、アメリカの研究で、認知症を予防する食事法が発表されました。

このマインド食をしっかり実行した人と、そうでない人では、発症率が53％も差が出たそ

う。

バランスのよい食事に加え大事なのが、減塩です。

新陳代謝をスムーズに行うためには、血管の健康が必須ですが、塩分は血管の老化を早め

てしまいます。

しなやかで健康な血管を維持するためには、減塩が大事です。

脳震盪（のうしんとう）が認知症のリスクに

近年、サッカーのヘディングやアメフトのタックルによる認知症リスクが懸念されてい

るそう。

スポーツによる頭部への衝撃で脳震盪が繰り返されると、抑うつや攻撃性、認知機能の低

下となる慢性外傷性脳症を発症しやすくなるそうです。

そこから認知症に進みやすいことがわかってきたのです。

頭部への衝撃が、神経細胞を破壊する『タウ』というたんぱく質の放出と蓄積を促すと

考えられている。

赤ちゃんも、頭を打つと風邪を引きやすくなると言われ、体調を崩しやすくなりますが、

やっぱり脳に外的な衝撃を与えることはよくないのでしょう。

認知症700万人時代を乗り切るカギは「腸」

認知症は、脳の神経細胞が変性することから起こる脳の病気ですが、日頃から脳細胞の壊

死や障害を防ぐ生活を心がけることで、発症リスクをかなり低くすることができます。

そのカギとなっているのが、「腸」です。

腸は「第2の脳」と呼ばれており、小腸の一部の細胞や大腸の細胞は、神経を通じて脳と密

に結びついているのだそう。

腸が汚れていることから生じる生活習慣病や精神的な不調、免疫力や血流の低下といった

ことは、すべて認知症の発症リスクを高める要因となるのです。

腸が不調だと細胞への栄養・水分の供給が滞りがちになり、脳細胞にも十分な栄養や水分

が届かなくなり、脳へのダメージにつながるのです。

このような腸のよくない状態が長期間にわたって続けば、将来、認知症を発症するリスク

が高まるいっても過言ではありませんね。

あなたがまだ働き盛りの30代、40代だとしても、

早いうちから腸の環境を整え、認知症への対策をしておいたほうがいいのは、言うまでも

ありません。

拙著『認知症がイヤなら「腸」を鍛えなさい』（SB新書）から引用

腸の状態がよければ健康を維持することができ、老化を防ぐことにもつながります。

腸が元気に機能すると、私たちの体を構成している60兆個の細胞が、いきいきと働けるの

でしょう。

腸が元気なら脳を元気にすることにつながり、認知症予防にも有効なのです。

歩くスピードと握力が認知症の目安

母が、すぐ疲れて長距離を歩けなくなり、40代くらいからペットボトルや瓶のふたを開け

ることができなくて、私に「開けて」と頼んでいたことを思い出します。

歩く姿は脳と深く関係しており、握力もなんらかの関係があるんだろうと思っていたら、

やっぱりそうみたいです。

認知症や脳卒中の発症リスクは、「歩く速度」と「握力」で分かるそうです。

アメリカで行われた研究で、平均年齢62歳の男女2400人に対し、歩く速度と握力、認知

機能を記録した後、11年間追跡調査を行ったところ、

その結果、歩くのが遅い人は認知症を発症しやすく、

握力が高い人は、脳卒中や一過性の脳虚血発作を発症するリスクが低いと分かったので

す。

高齢者は、身体活動レベルが低いと認知症発症リスクがあがるのはよく知られてい

ますが、今回の対象者は65歳未満の中高年でも、「遅歩き」と記憶力、言語能力、意思決

定能力の低下が関係することも明らかになったのです。

握力が強いほど、意思決定診断テストが好成績だったそう。

残念ながら「なぜこんな現象が起こるのか」までは解明されていないそうですが、

たぶん認知機能の低下＝老化ではなく、身体機能の低下から外部刺激が激減し、結果的に

認知機能を悪化させると推測できるそうです。

知的刺激だけでなく、外的刺激も「脳力」を鍛え維持する要素として大切だそうです。

ジョギングや身体を鍛えることも大事なことだという事が分かります。

まとめ

日本は長寿国ですが、ただ長生きすることが必ずしも幸せとはいえません。

健康で長生きをする事が大事なのではないでしょうか？

父が先日、入院したのですが、同室の父以外の人はみんな寝たきりで動けず、

すたすた歩いて移動していたのは父だけだったのです。

それも、みんな父より年下でした。

私は定期的に整形外科に通っていますが、杖をついている人、歩くのが困難な人が多いで

す。

近年は、「健康長寿」という言葉が注目されていますが、健康長寿とは、寝たきりや介護

を必要としない、自立して生活ができる期間がどのくらいかを示した指標なのです。

健康長寿を左右するのは、何を食べ、どのような生活習慣を続けてきたのかにかかってい

るそうです。

喫煙習慣や高血圧、脂質異常症（高コレステロール血症）などの心血管系疾患発症リスク

は、すべて認知症にとって「絶対悪」と認定されたといっても言い過ぎではないでしょ

う。

さらに、「腸」によい生活をしてきたかどうかです。

高齢であっても、「腸」がきれいな人は健康で、元気で若々しいそうです。

近年、腸が体の免疫力にも大いに関係していることが知られおり、腸がきれいで、腸内環

境がよく保たれていれば腸内細菌の働きは活性化し、私たちの体を構成している60兆個の

細胞を若返らせることにつながる体内酵素も活性化し、ひいては健康長寿を延ばすことが

できるのです。

腸内細菌のなかでも、特に重要なのが善玉菌です。

この善玉菌が腸で十分に働くことによって健康の維持や改善につながり、

脳の細胞も元気になり、認知症を予防することができるのです。

これは、腸内で脳に必要な栄養素や神経伝達物質の素がつくられ、

脳の萎縮を遅らせるビタミンB6とB12や、中高年のうつ症状の改善に効くビタミンB群と

葉酸を腸内細菌は作り出してくれるといくれるう研究報告が寄せられています。

このことからも、腸を健康な状態にすることで認知症の予防にもなるということ理解して

いただけると思います。

認知症700万人時代の最善の予防策は「腸」の若返りにある、と言えるのです。

高齢者が寝たきりとなる原因の一つに転倒事故がありますが、

これが、自宅が多いと聞いて意外でびっくりしました。

最近、私も若いころにはなかった、よろけることが多くなったり、ちょっとした段差で

躓いたりするので、ちょっと心配になりました。

人間は加齢とともに、筋力の低下や、歩行障害、視力の衰えなどさまざま要因が重なり、

バランスを保ちにくくなっていくそうです。

高齢者になると、病気やその服薬によって転倒するリスクがさらに高まることもあり、

思わぬ事故が発生することがあります。

高齢者が「要介護」となる主な原因は、脳血管疾患（脳卒中）、認知症、高齢による衰弱

と続き、「骨折・転倒」は全体の12.2%を占め、4番目の多さになっているそうです。

内閣府の調査結果によると、自宅内で転倒したことがある男性が6.8%なのに対し、

女性は11.8%となっていて、男性よりも女性が転倒しやすいということです。

転倒により動けない状態が長く続くと、歩行機能が衰え、「要介護」となる可能性が。

転倒が起こった場所としては、居室での自力歩行時、移乗時、立ち上がり時に

多いです。

「室内でトイレに行こうとした」というちょっとした事故が多いようです。

また、ベッドの事故が最も多いことがわかります。

寝ている安静の状態から起き上がる時、転倒事故が起こりやすいです。

●転倒が原因で寝たきり状態に

若い人なら少しくらいけがをしたり病気にかかったりしても、安静にして寝ていれば大抵

何事もなく治ります。

しかし、高齢者にとっての安静は、筋力や身体機能の衰えを招き、歩けなくなる、動けな

くなるなどの症状を悪化させる要因にもなるのです。

中でも転倒が原因で起こりやすい大腿骨の骨折は、歩けるようになるまでに時間がかかる

ため、筋力の低下から、そのまま寝たきりになることも多いです。

また、老化による骨密度の低下でちょっとした転倒でも、骨折に至ります。

骨折やけががなかったとしても、転倒により自信を失ったり、自力で動くことに対して恐

怖心を持ったり、段々体を動かさなくなり、筋力が次第に衰え始めて、身体機能の低下を

招くという悪循環に陥ります。

このように転倒は、高齢者の生活に大きく影響することがあるため、十分な対策を取る必

要があります。

高齢者の転倒が多い場所

高齢者の転倒事故は屋外ばかりでなく、自宅でも多く発生しています。

高齢者が転倒しやすい場所は？

●自宅の転倒は「室内」が多い

「平成22年度 高齢者の住宅と生活環境に関する意識調査結果（全体版）」によると、転倒

した自宅の場所では「庭」が最も多く、次に「居間・茶の間・リビング」「玄関・ホー

ル・ポーチ」「階段」「寝室」と続きます。転倒場所を「庭」と室内に分けると、「庭」

よりも「室内」での転倒が多く（複数回答）、高齢者にとっては安全と思われる室内にも

危険が潜んでいることがわかります。

●室内の転倒しやすい場所

室内の転倒場所では「居間・茶の間・リビング」の割合が20.5%と最も多く、

次いで「玄関・ホール・ポーチ」が17.4%、「階段」13.8%、「寝室」10.3%、

「廊下」8.2%、「浴室」6.2％の順となっています。

身体機能の低下によってすり足で歩きがちな高齢者は、カーペットや敷居などのちょっと

した段差でも転倒することがあるので、居間などについても注意が必要です。

時には、段差のない廊下やフローリングで足を滑らせることもあります。

また、足を踏み外しやすい階段や玄関、浴室などでは、重傷を負うおそれもあります。

高齢者がいる家庭では、至るところに手すりを取り付けるなどして転倒予防をしておくこ

とが大切です。

高齢者の転倒の原因

転倒の原因には、身体的なものが原因となる「内的要因」と

生活環境から来る「外的要因」とがあります。

●外的要因

自宅内の室内のわずかな段差。

歩幅が小さくスリ足の高齢者にとっては、普通なら段差と認識しない程度のちょっとした

敷居でもつまずくことがあります。

すべりやすいフローリング、手すりが設置されていない階段や玄関、浴室などは転倒リス

クの高い場所です。

転倒を防ぐためには、ベッドや椅子の高さ、廊下や階段、玄関、浴室に手すりの設置や

生活環境が本人の身体状況に合っているかどうか、対策を施しましょう。

環境を整備することで転倒予防につながります。

設置には、市町村で給付金がでる自治体もありますので、調べてみてください。

●内的要因

病気や疾患、加齢による筋力の低下、身体機能の低下が挙げられます。

ほかにも、薬の副作用による足元のふらつきや眠気、意欲の減退なども。

高齢者は複数の薬を飲んでいたり、体調の変化を口に出したりしないこともあるので、

周囲が注意しておく必要があります。

転倒は、内的要因と外的要因が合わさることで、よりリスクが高まります。

転倒を防ぐためには、内的要因・外的要因の両方を減らすことが大切です。

●転倒しにくい環境を整える
自宅内での転倒は、安定した歩行や動作ができるように介護用品を活用したり

介護リフォームを行ったりすることで予防できます。

すべりやすい廊下や浴室に手すりを設置したり、床の段差をなくしたりするだけで、

不安定な高齢者のバランスを落ち着かせるのに役立ちます。

介護保険を利用すれば、介護リフォームは補助金の対象となりますので、

自治体の窓口で相談してみるといいでしょう。

●日頃から筋力とバランス感覚を鍛える
転倒を予防するためには、高齢者の筋力とバランス感覚の低下を防ぐことも大切。

普段からウォーキングや散歩をしたり、ストレッチで柔軟性を高めたりしておくことも

転倒予防につながるでしょう。

今は、高齢者でもできる体操やフィットネスもありますので、自宅でもできる簡単なトレ

ーニングなどすると効果がありますね。

大腿四頭筋のトレーニング
背もたれに寄りかからないよう椅子に腰掛け、両手は椅子の端を軽く持ちます。

片脚を上げて伸ばし、つま先は天井に向けます。

そのままの状態で、膝上から太ももにかけて力を入れ、5秒間キープします。

反対側の脚も同様に行います。

ふくらはぎの筋力を強化するトレーニング
椅子の背やテーブル、壁などに片方の手を添え、体を安定させます。

足を肩幅と同じくらいに開き、両方のかかとをしっかり上げたら、ゆっくりとかかとを下

ろします。

顔を前に向けて行うことがポイントです。

お腹やお尻など体幹部分に力を入れて行うとより効果的です。

筋力が低下した高齢者は足のつま先が上がりにくく、すり足になりがちなため、

多少の段差でもつま先が引っかかって転倒しやすくなります。

室内でのスリッパはよくないらしいです。

そのため、高齢者の靴下や靴を選ぶときは、つま先が自然と反り上がる構造のものにする

と、いいらしいです。

今ではマジックテープやファスナー付きのいい室内履きが出ていて、

靴底や足裏に滑り止めが付いているタイプのものもあり、

足にフィットするものを選んで履くと、足をすべらせて転倒する可能性も低くなりま

す。

だりすることを考え、ものを選ぶようにするといいでしょう。

先日、テレビで、足病総合センターというものを知りました。

「足」の悩みに対して総合的に対応してくれる足病総合センターだそう。

足の骨関節、傷や壊疽、血流、むくみ、しびれ、爪や皮膚、靴のトラブル、全身疾患の一

症状…など、これらをすべてカバーできる診療科が今までは日本にはなかったのです。

海外には、足部を専門で診てくれる「足病医」(Podiatrist = ポダイアトリスト)が存在

し、アメリカでは約13,000人以上、オーストラリアでは約5,000人以上もいるそう。

(平成24年時)。

足病医は難関な国家資格であり、

足病医学の発達した国々では、「矯正用インソールで足を矯正して痛みを改善・予防す

る」というのは常識であり、スタンダードなのです。

「日本は海外に比べ30年遅れている」と言われるほど、足病医学についての後進国と認識

されており、足とインソールの関係を適切に捉え、真に質のよい矯正用インソールやシュ

ーズをつくり出すためには、足病医の存在は必要不可欠だそうです。

常に体重を支えている足は、特に病気がなくても痛みが続くこともあり、痛みがあっても

どこへ受診すればよいか悩むことも多く、また受診したとしても病院を転々とたらいまわ

しという事も、少なくないのです。

看護師、理学療法士、義肢装具士、管理栄養士などのメディカルスタッフがあらゆる面か

ら足のサポートをしてくれ、「病気」だけではなく「悩み」に対しても向きあってくれ、

総合的に診療することが出来るように、足病総合センター内には複数の部署や診療科のス

タッフがそろっていて、足に特化した独自の新しい外来診療の体制が整えられました。

健康のために万歩計をつけて、1日1万歩を目標に歩いている方も今は多いです。

もちろん歩くことは大切ですが、１日１万歩あるく方の足は１日１万回も地面にぶつかっ

ているのです。

直立二足歩行の人類にとって、足は常に負担を強いられ犠牲になっている器官といえま

す。

足の弱点は、「靴」と共同で機能を果たしている器官であること。

また身体の末端の低位置にあるというデメリットから、人間の足はさまざまな危険にさら

されています。

重力、外力、摩擦、湿気、菌、血流、末梢神経…。

これらに起因する多彩な足の障害の多くは、単独ではなく複合的に生じていることも。

健康寿命ということが声高にさけばれる今、私たちは「足」をもっと真剣に考える必要が

あります。

私も半年ほど前に、何の前触れもなく腓骨神経麻痺になり、つま先が上がらないという

症状が出ました。

いろんな検査もしましたが、どこも悪くなく、整形外科で坐骨神経痛のブロック注射を

してもらって、足の指の感覚が段々回復し、いまに至っています。

それまでは、足なんて大事にもしてこなくて、考えれば、前の仕事では毎日2万歩以上

走り回って、いつも足がくたくたでした。

もっと、足を大事にしていたら、麻痺も防げていたんではないだろうか。

これから、年を重ねていくのに足にもっと関心を持って、治療をすべきだったのでは

と思い至ったのです。

高齢者の転倒事故は、いつも生活している自宅で多く発生しています。

中でも認知症を発症している高齢者は転倒しやすく、とっさに手をついたりできないこと

もあるので、転倒がきっかけで寝たきりになる可能性もあります。

転倒を防ぐためには、高齢者本人が転倒しないように心がけ、トレーニングしたりす

ることも大切ですが、一緒に暮らす家族が高齢者の状態や周囲の環境に注意してあげるこ

とで防げることもたくさんあります。

そのためには、室内外の段差をなくしたり、手すりをつけたりして、

高齢者の身体状況に合わせた住宅環境を整えることも大事です。

若い頃は、家の鍵や車の鍵を探すということがなく、バッグの中からさっと取り出して

できたものが、最近、バッグの中で物をあちこち探したりすることが多くなって

ものの管理ができなくなってきたことと、一つのことをやっているときに

話しかけられたり、他のことを考えるとポッカリと穴が空いたように

そのときに何をどこにやったのかという記憶がなくて

娘にも昔はそんなことなかったのにどうしちゃったの？って言われることがあって

心配になって認知症ドックを受けてみることにしました。

認知症ドック

認知症は中高年になると誰もが頭をよぎる将来の健康不安の一つです。

2025年には60歳以上の5人に一人が認知症になると言われています。

認知症の原因となる病気は多様で、診断の容易な疾患から原因不明の認知症まで様々で

すが、その 診断の医学はまさに日進月歩です。

認知症の約６割を占めるアルツハイマー病を中心に、最新の医学的知見に基づき、

体に負担のな い健診検査で行う認知症検査(6項目セット)ができるよう

になりました。（このドックで適正評価の出来る対象年齢は50歳以上です）

検査内容 1)~６) + ７) 1)    認知障害に関する問診票 (事前書面問診)

認知症の原因となりうる内科疾患や服薬の確認、

および自宅での感情変化など日常生活での問題症状の有無の確認

  2) 基本的記銘力検査：簡易知能評価スケールでの問診検査

もっとも基本的な記銘力検査です。 

3) 最新の血液検査で分析する認知症予備軍（MCI）検査  

 現在アルツハイマー病の主因がアミロイドベータ蛋白と言われています。    

アミロイドベータを脳内から排除する「アポリポ蛋白」「トランスサイレチン」 

「補体第３成分」の３種の蛋白濃度が十分か否か血液からの解析。 

4) MRI/MRA画像検査 脳萎縮の程度や脳血管性認知症・治療可能な認知症（正常圧水頭症

や慢性硬膜下血腫な ど）の診断が確実にできます。

5) VSRAD（advance2）によるアルツハイマー病とレビー小体型認知症の検査 MRI画像

データをコンピュータ解析して、海馬などの脳内特殊部位の萎縮が、加齢によ るものか、

アルツハイマー初期の可能性があるかを知ることが出来ます。

6) 脳神経系専門医 との面談による総合結果説明

７）（オプション） ApoE（アルツハイマー型認知症）遺伝子検査 若年性アルツハイマー

型認知症は遺伝素因が多いことが分かっています。

家族に認知症がいる場合など、遺伝素因の有無が採血検査で分かります。

 血液検査で 認知症予備軍（MCI）の診断が可能になりました 。 

検査方法

https://alz.tokyo/brain-dock/

1）問診票が送られてきて様々な質問に答えていきます。

体の状態、病院にかかっているか、どんな病気をしたかなど記入。

家族に認知症、脳の病気の者が入るかなど遺伝的に調査。

今の状態、物忘れなどあるか、今の現状を調査。

https://alz.tokyo/brain-dock/

2）当日、病院で血液検査です。

そのあと、問診で今日は何月何日か、単語を3つ覚えさせられいろいろ質問され、そのあと

覚えた単語は何だったか聞かれます。

100から7を引いたら93ですが、そこから7を引いたらいくつですか？とか

今から言う数字を反対にお尻から言ってください。358→853など2回ほど言わされます。

テーブルにものを5つ出されて、覚えてください。と、隠されていまここにあったものを

言ってくださいと記憶力を検査されます。

https://alz.tokyo/brain-dock/

3）その後、MRIです。

身体のMRIと違って、頭が動かないように固定されるのと、更に顔に機械がはめられるの

で、閉所恐怖症ですか？の質問にいいえと答えましたが、ハイといえばよかったと

ちょっと後悔するほど圧迫感がありました。20分ほどですが、

耳栓はしましたが、音も結構うるさくて、早く終わらないかと思いました。

そのうち、ウトウトしてしまったのであまり覚えてなくて良かったと思いました。

何回やってもMRIは嫌ですね。終わってホッとしました。

ここまで1時間くらいで終わります。

着替えとかの時間を入れると全部で1時間半くらいでした。

金属を身に着けていたり、湿布やホッカイロ、ヒートテック、入れ歯、

コンタクトとかも外さないとならないので注意が必要です。

けれど、他の検査のように食事抜きとかはないのでそのへんは安心です。

薬も飲んでいっても大丈夫です。

43200円（税込み）

https://alz.tokyo/brain-dock/

4）約3週間後に結果が送られてきて、結果によって専門医との面談となります。

その他オプション

現在認知症の方は 460 万人、2025 年には 700 万人に達すると言われています。

さらに MCI と呼 ばれる認知症予備軍（軽度認知障害）の方が現在400 万人で、

65歳以上での有病率は13％以 上と言われています。

MCI と診断された方の約10％が 1 年以内に認知症に進行するそうです。

認知症の多くがアルツハイマー病が原因です。

アルツハイマー病に移行する前の MCI の状態か否 か、そのリスクが血液検査で分かるよ

うになりました。

最新の血液検査で分析する認知症予備軍（MCI）検査

料金 23,000 円(税込 24,840 円)

現在アルツハイマー病の主因がアミロイドベータ蛋白と言われています。     

アミロイドベータを脳内から排除する「アポリポ蛋白」「トランスサイレチン」  「補体

第３成分」の３種の蛋白濃度が十分かどうか血液からの解析が可能となりました。

7ml の採血、約 3 週間で結果が出ます。 

結果は「問題なし」～「専門医紹介要」までの 4 段階です。

（対象：物忘れが気になる方、御家族から変化を指摘される方、生活習慣病の多い方など

50 歳以上の方 ）

アルツハイマー型認知症の遺伝子（ApoE）検査

料金 19,000 円（税込 20,520 円）

アルツハイマー病の遺伝子の中で ApoE（1～4）は最も強力な遺伝子で、

特にApoE4遺伝子が見つかると3～11 倍の認知症発症率となるそうです。

（対象：特に若年性アルツハイマー型認知症を心配な方と、御家族にアルツハイマー

型 認知症の方がいる場合には、この採血による遺伝子検査もお勧めします。 ）

これらの検査は筑波大学を中心とするグループで開発され、2015 年 6 月以降全国多くの

医療施設 で検査が受かられるようになりました。

同年7月の週刊誌や科学雑誌ニュートン2016 年 1月号に も大きく紹介されています。

まとめ

私のようにちょっと心配という方は2時間弱で出来る検査なのでやっておくと安心ですね。

お値段がはりますが、認知症になって家族に苦労かけることを考えたら、安いものだと思

います。

60歳還暦過ぎたら、考えてみませんか？

全国に脳ドック・認知症ドックやっている病院はありますのでお近くで

探してみるといいかもしれません。